Victoria's Secret - brána do světa modelingu!
Nepodceňuj pitný režim!
Voda je vzácná tekutina, bez které bychom dlouho nevydrželi.
V létě si dopřejte extra dávku.
Lidský organismus se skládá z téměř 60% vody, většinu z toho tělo vyloučí (pot, moč) během dne samo. Proto je nevyhnutelné, abychom si zásoby této blahodárné tekutiny nezapomněli doplňovat. Jinak vám hrozí dehydratace. Sluneční paprsky, horké dny nebo přehřáté místnosti zatěžují organismus. Pozor! Při nedostatku tekutin se v těle hromadí škodlivé látky (toxiny). Pokud tělo nejpřijme dostatek tekutin, může nastat kolaps.
Jak se projeví dehydratace:
- únava
- třesení
- ztráta soustředěnosti
- bolest hlavy
- závrať
- nevolnost
- svalové křeče
- poruchy krevního oběhu
Víte kolik máte pít a jaké nápoje?
V létě je důležité aby tělo přijímalo minimálně 3 litry tekutin denně. I když necítíte žízen. Žízeň je varovný sygnál vašeho tělo, že něco není v pořádku – chybí voda. V teplých dnech se víc potíme, a tím se z těla strácejí soli, hořčík a jiné důležité látky. Dopřejte si proto čistou vodu, minerálky, ovocné šťávy nebo bylikové čaje. Zapomeňte na slazené a sycené nápoje. Ani káva není nejlepší volba v horkých dnech, protože tělo naopak odvodňuje.
Anketa
Co piješ nejčastěji?
vodu/minerálku
(23)
čaj
(15)
kávu
(17)
pivo
(18)
alkohol
(16)
Celkový počet hlasů: 105
